Integratori di sali minerali per l'estate: quali prendere e quando

Il tipico caldo estivo, specie se particolarmente intenso, è motivo di sudorazione accentuata, attività di certo utile alla corretta termoregolazione corporea, ma capace anche di causare una significativa perdita di sali minerali, fondamentali per la buona salute dell’individuo. Una loro carenza, può infatti rivelarsi responsabile dell’insorgenza di alcuni disturbi, che non si limitano solo a maggiore stanchezza e calo delle energie, ma includono anche crampi muscolari, emicranie e insonnia frequenti, stitichezza e gonfiore degli arti inferiori, bocca asciutta e disidratazione, o ancora confusione e irritabilità, abbassamenti di pressione che possono portare a svenimenti. Integratori di sali minerali: scopri con farmaciaonline.care quali sono i più utili, quando e come assumerli.

 

Con l’arrivo della bella stagione e delle alte temperature, il corpo aumenta la sudorazione che comporta una significativa perdita di sali minerali, essenziali per molte funzioni biologiche. Nutrienti che il nostro organismo non può produrre autonomamente e devono quindi essere assunti attraverso la dieta o gli integratori. Quali scegliere in estate:

• Potassio: essenziale per la funzione muscolare e nervosa, previene i crampi muscolari e mantiene in equilibrio i fluidi.
• Magnesio: coinvolto in oltre 300 reazioni enzimatiche, è cruciale per la produzione di energia, la funzionalità muscolare e la sintesi proteica.
• Sodio: mantiene l’equilibrio dei fluidi, l’energia e la pressione sanguigna, prevenendo la disidratazione.
• Calcio: fondamentale per la salute di ossa e denti, previene anche i crampi.

Risultano inoltre particolarmente utili per l’energia, anche Fosforo, Ferro, Selenio, Rame e Zinco.

 

Gli integratori salini sono disponibili sul mercato in diverse formulazioni, quali compresse, capsule, polveri e liquidi, dove sono presenti come sostanza pura o accompagnata ad altri estratti benefici per l’organismo. Per la loro assunzione, di consiglia di seguire la posologia indicata sul foglietto illustrativo o dal proprio medico. È fondamentale associarli a una dieta equilibrata e a una buona idratazione per ottenere da loro i massimi risultati, senza danneggiare la salute.

 

Polase Arancia 24bust Promo24: integratore di Magnesio e Potassio, che combatte stanchezza e affaticamento fisico dovuti al caldo.

Marco Viti Farmaceutici Magnesio Potassio Zero24+6bust: integratore salino, che contribuisce alla normale funzione muscolare, riduce stanchezza e affaticamento, regola il funzionamento nervoso e gli sbalzi di pressione.

Sustenium Magnesio E Potassio Sustenium Mg K 28bust Promo: integratore di sali minerali, ne riequilibra la perdita a seguito del caldo e della sudorazione.

Mgk-vis Mgk Vis Orange 30bust: integratore di Magnesio, Potassio, Creatina. Contrasta stanchezza, spossatezza, eccessiva sudorazione, agendo per l’equilibrio elettrolitico e il metabolismo energetico, la normale funzione muscolare e nervosa.